Tantra Yoni Massage

by Suzie Heumann

Yoni adalah kata Sanskerta untuk vulva dan vagina gabungan yang sering diterjemahkan sebagai 'Ruang Sakral' atau 'Kuil Suci'. Sansekerta adalah bahasa suci kuno dari India yang digunakan untuk ilmu dan teks-teks suci lainnya. Arti dan penggunaan menunjukkan penghormatan dari alat kelamin perempuan dan perspektif alternatif dari pandangan Barat. Hal ini sangat membantu bagi orang-orang untuk belajar bahwa perspektif Tantra menghormati dan menganggap terhadap sosok perempuan, anatomi seksual, diri dan jiwa yang diwujudkan oleh konsep Yoni.Penghargaan yang sama juga ditampilkan untuk alat kelamin laki-laki disebut lingam dalam bahasa Sansekerta yang bila diterjemahkan secara longgar diartikan 'Guntur Bolt' atau 'Wand of Light'.

Tujuan dari pijat Tantra Yoni adalah untuk menciptakan ruang bagi perempuan untuk menerima perhatian terfokus sehingga ia dapat mencapai panjang, tempat lezat relaksasi dan mencapai tempat yang tinggi berkelanjutan gairah. Hal ini memungkinkan dia untuk mengenali dan mengalami pikiran dan tubuhnya selama kesenangan yang mendalam berasal dari Yoni nya. Pasangannya, si pemberi, akan mengalami sukacita menjadi layanan dan menyaksikan potensi kesenangan yang mendalam seorang wanita mampu.

Membangun Tantra Yoni massage kepercayaan dan keintiman dan penting bagi pemberi untuk mengingat aspek ini. Lembut, penuh perhatian komunikasi sangat penting untuk keberhasilan sebagai masalah emosional dari trauma masa lalu yang mungkin muncul selama sesi apapun, terutama pada awalnya. Berbagai bentuk Yoni Massage dapat digunakan untuk membantu perempuan untuk melepaskan blok seksual, trauma masa lalu dan rasa sakit sehingga wanita bisa bergerak maju menuju ekspresi yang lebih lengkap dari sifat seksual.

Tujuan dari Yoni massage adalah tidak orgasme meskipun itu bisa menjadi salah satu dari banyak hasil menyenangkan dari pijat. Jika ada tujuan, selain dalam, kesenangan terfokus, itu adalah untuk memungkinkan pembukaan pengakuan seberapa dalam kesenangan kita dapat berkembang. Apa kapasitas untuk 'hang-out' dalam kenikmatan diperluas? Ini adalah sesuatu yang membutuhkan waktu untuk mengolah. Ini adalah saran kami bahwa Anda berencana untuk mencoba latihan ini beberapa kali selama mengatakan satu atau dua bulan untuk melihat bagaimana hal itu bisa bergeser, perubahan dan berubah menjadi desain sendiri untuk meningkatkan kecerdasan kesenangan Anda.

Tidak perlu khawatir tentang mencapai sesuatu karena pelajaran dalam 'yang' hadir dengan apa yang nyata pada saat itu. Membawa dalam praktik pernapasan sadar, ekspansi jantung, memindahkan energi seksual yang dibangun ke seluruh area tubuh, termasuk otak, dan mempertahankan kontak mata untuk sebagian besar pijat adalah hal yang penting untuk berlatih saat menerima dan memberi. Jika orgasme tidak terjadi biasanya lebih intens dan akan menetapkan baru 'bar' pada kapasitas perempuan untuk memahami siklus respon sendiri. Dengan tuntutan budaya terus berkembang pada ketinggian baru potensi ekstasi seksual itu tidak dalam kepentingan terbaik dari penerima memiliki harapan un-do menempatkan pada dirinya. Hanya fokus pada dirinya, bersenang-senang dan membuat 'suci' dengan cara-cara yang sesuai dengan rasa Anda sendiri kesatuan.

Hal ini terbaik bagi pemberi untuk tidak mengharapkan imbalan apa pun. Anda dapat setuju depan waktu yang Anda masing-masing akan mendapatkan giliran Anda, tetapi ternyata ini sebaiknya berada di kesempatan terpisah untuk menerima niat penuh dan karunia pijat. Ada hadiah yang luar biasa untuk memberi dan melayani orang lain. Si pemberi akan menerima hadiah besar dalam pemberian dan ketika giliran mereka datang mereka akan dapat menerima perhatian dan hadiah bahkan lebih baik karena pemberian. Selalu ada kemungkinan bahwa penerima akan ingin terlibat dalam aktivitas seksual lainnya setelah pijat, tetapi membiarkan hal itu menjadi pilihan penerima. 


Mengatur Scene

Praktek tantra menggunakan set dan pengaturan untuk menciptakan suasana seremonial seperti untuk memegang wadah ruang suci. Tantra Yoni massage dapat dianggap sebagai ritual macam sehingga menempatkan lilin di tempat-tempat yang akan meningkatkan suasana dan memilih musik yang sesuai dengan sifat wanita sangat penting. Kami masing-masing memiliki selera musik yang memungkinkan kita untuk menggabungkan dengan semangat universal dan pilihan pemberi mungkin tidak menjadi pilihan penerima jadi silakan check-in tentang hal ini. Sesuai Musical akan memungkinkan untuk berbunga ekspansif. Privasi dan tenang sangat penting, terutama bagi perempuan. Jika Anda bisa, pastikan Anda memiliki rumah untuk diri sendiri.Apakah bantal, pelumas, perlengkapan seks yang aman (jika diperlukan), air, bahkan potongan-potongan kecil buah dipotong dekat sehingga Anda tidak akan harus bangun dan meninggalkan selama pijat. 


Mandi dan Persiapan Pribadi

Mandi selalu menenangkan tubuh dan indera. Pergi ke kamar mandi terlebih dahulu agar ini tidak akan berada di pikiran Anda selama pijat. Anda mungkin harus pergi lagi nanti, yang baik-baik saja, tapi jangan mengurus ini sebelum mandi Anda dan berbaring. Anda berdua ingin menjadi bersih sehingga memperlakukan mandi sebagai bagian awal dari ritual jika Anda bisa. Mandi sama lain akan mulai ekspresi neuro-bahan kimia yang menyebabkan ikatan dan hubungan. Ini akan membantu mengatur eh panggung untuk pengalaman hebat. Membantu mengeringkan pasangan Anda dan membantu mereka untuk tidur atau daerah di mana pijat adalah untuk mengambil tempat. 


Mulai Pijat yang

Duduk di seberang dari satu sama lain pada permukaan tempat tidur, dalam posisi yang nyaman dan lembut mulai bernapas bersama-sama. Mata menatap seolah-olah Anda membiarkan pasangan Anda melihat ke dalam jiwa Anda. Tidak ada yang harus dilakukan di sini. Bernapaslah, tatapan, hubungkan - tetap hadir dengan pasangan Anda. Praktek ini menetapkan ritme dan entrains kedua otak untuk pindah ke komunikasi sinkronistis. Itu membangun kepercayaan dan membangun kegembiraan.Menempatkan tangan kanan (memberikan tangan) di atas pusat jantung pasangan Anda dan kemudian menempatkan tangan kiri Anda (menerima tangan) di atas tangan mereka pada jantung Anda membantu menghubungkan Anda berdua lebih lanjut. Anda bisa merasakan detak jantung dan pernapasan lain. Praktek yang lebih maju akan mencakup bernapas melingkar - satu bernafas sementara yang lain bernafas kami.Sebagai napas satu orang pergi 'keluar' yang lain menerima pada mereka 'dalam' napas. Ini membantu mengatur pikiran dan tubuh untuk memberi dan menerima.

Berbaringlah perempuan itu turun dengan bantal di bawah lutut untuk mendukung paha yang terbuka. Dia harus mampu untuk bersantai dan tidak perlu mendukung kakinya sendiri. Sebuah bantal kecil di bawah pinggulnya dan handuk akan membantu dengan sudut dan setiap basah yang pasti terjadi. Perempuan khawatir. Mereka khawatir tentang hal kecil dan hal-hal besar. Mengambil khawatir dan mereka dapat fokus pada kesenangan. Ini sederhana itu. Lebih mudah untuk mencuci handuk daripada mengganti seprai sehingga bertindak sesuai!

Coba bantal di bawah kepalanya jika Anda harus tetapi berusaha ini tanpa bantal lebih baik. Hal ini karena bantal impinges pada pergerakan kepala, dan karenanya tubuh, ketika seseorang berada dalam ekstasi. Gerakan mengalir bebas dari tubuh tidak dapat terjadi ketika kepala adalah 'diblokir'. Dia mungkin ingin melihat apa yang terjadi padanya tapi mungkin strategi yang lebih baik untuk memiliki fokusnya pada perasaan daripada melihat. Penglihatan kita adalah rasa terkuat yang kita miliki dan itu bisa over-ride indera lain seperti sentuhan sensasi. Melihat 'action' melibatkan pikiran lebih dan pikiran adalah apa yang kita coba untuk memotong - penghakiman, khawatir, kinerja, menganalisa - semua ini menghalangi perasaan.

Sebagai pemberi, menempatkan diri di antara kedua kakinya, tepat di depan tubuhnya, atau ke samping dengan salah satu kakinya di atas pangkuan Anda. Jika Anda adalah tangan kanan maka Anda akan duduk di sebelah kirinya, seperti yang Anda hadapi itu, dengan kaki kanannya di atas pangkuan Anda. Hal ini untuk memudahkan sudut langsung ke Yoni nya dari pergelangan tangan dan tangan. Anda akan mengerti ketika Anda mulai. Pastikan sebagai pemberi bahwa Anda amat nyaman posisi mana Anda memutuskan. Anda dapat menggeser nanti tetapi Anda ingin tetap menjadi 'rock' baginya untuk jangkar untuk sehingga mendapatkan nyaman dan biarkan dia nyaman juga.

Tempatkan tangan Anda dengan lembut di tubuhnya - mungkin satu di hatinya dan satu di Yoni nya. Istirahat mereka di sana ketika Anda mulai bernapas bersama-sama. Ambil lambat, bernafas jauh ke dalam perut. Sebagai pemberi Anda akan ingin untuk mengingatkan diri Anda dan dia untuk bernapas dengan cara ini sering. Pada titik ini si pemberi adalah melakukan berbicara, mengingatkan itu, membimbing itu. Deep bernapas akan meningkatkan pengalaman bagi Anda berdua dengan membantu menyebarkan energi dan tanah pengalaman.

Baik pria maupun wanita dapat berhenti bernapas atau bernapas napas sangat dangkal saat mendekati langkah-langkah selanjutnya dalam gairah. Hal ini sangat penting untuk menjaga pernapasan untuk memfasilitasi menerima lebih banyak kesenangan. Jika penerima berfokus pada napas, seperti dalam meditasi, itu membuat pikiran dari berpikir dan dengan demikian mengganggu siklus kesenangan.Itu juga memasok oksigen yang diperlukan dan NO (Nitric Oxide) ke aliran darah dan alat kelamin.

Mulailah dengan lembut menyentuh dan memijat ringan inti tubuh, paha bagian dalam, payudara dan sisi batang tubuh. Jauhkan sentuhan ringan ini karena Anda tidak masuk ke dalam jaringan Model pijat mendalam sekarang. Anda membuat sensualitas. Anda sedang membangun kepercayaan dan erotis turn-on. Ingatkan penerima untuk bersantai, bernapas dan mengambil dalam sentuhan.

Tanpa mengalihkan perhatian Anda jauh bentuk penerima, menjaga satu tangan di atas Yoni mereka dan dengan yang lain mendapatkan pelumas yang Anda miliki di dekatnya dan tuangkan beberapa ke tangan Anda sendiri yang ditempatkan di atas Yoni. Hal ini untuk menjaga minyak atau pelumas dari penangkapan penerima lengah karena dingin. Jika Anda memiliki cara untuk lembut panaskan minyak atau lube ini selalu lebih baik, tetapi jika Anda tidak hanya memastikan ia pergi ke tangan Anda terlebih dahulu dan kemudian dengan lembut menetes ke Yoni. (Ingat, jika Anda mengenakan sarung tangan karet lateks tidak bercampur dengan minyak jadi gunakan produk yang non-berminyak.)

Katakan kepada penerima yang Anda memulai dan mulai dengan lembut memijat gundukan dan bibir luar Yoni. Luangkan waktu di sini dan jangan terburu-buru. Tenang.Lembut mengambil bibir luar antara ibu jari dan jari telunjuk dan geser ke atas dan ke bawah seluruh panjang bibir masing-masing seperti yang Anda tarik perlahan, pijat dan meregangkan jaringan. Anda dapat melakukan ini dengan satu tangan atau kedua tangan di kedua sisi Yoni. Rasanya sangat baik dan memiliki semacam menyeimbangkan efek untuk melakukan hal ini dengan kedua tangan secara bersamaan.

Menghabiskan banyak waktu di sini. Kedua bibir luar dan dalam dari Yoni memiliki banyak ujung saraf dan kebanyakan wanita tidak pernah memiliki banyak perhatian diberikan kepada daerah ini. Anda memberikan hadiah mereka! Saat mereka menjadi lebih terangsang Anda bahkan dapat menggunakan lebih banyak tekanan saat menarik dan Kneed dan geser jari Anda ke atas dan ke bawah kaya, area erotis ini. Bernapas.

Mempertahankan kontak mata sangat penting untuk komunikasi dan membangun kepercayaan. Sebagai pemberi Anda harus fokus dan melihat apa yang Anda lakukan, tetapi sesering mungkin mencari Anda tetap membelai dan membiarkan dia tahu Anda berada di sana. Ini bisnis yang berisiko untuk melihat ke dalam mata seseorang ketika Anda merasa senang, tetapi itu adalah salah satu hal yang paling inovatif yang dapat Anda lakukan terhadap keintiman emosional. 


The Klitoris

Sebagai penerima pertama kali mungkin lebih baik untuk bersantai dan terus bernapas dalam-dalam tapi mungkin, untuk stimulasi tambahan, untuk membiarkan penerima memijat payudaranya sendiri jika dia ingin. Hal ini berguna untuk pemberi dan penerima untuk melihat ke dalam mata masing-masing sebanyak mungkin. Penerima dapat memberitahu si pemberi jika tekanan, kecepatan, kedalaman, dll, perlu ditambah atau dikurangi. Batasi berbicara dan fokus pada sensasi menyenangkan. Ada kemungkinan bahwa terlalu banyak bicara mungkin mengurangi perasaan dalam tubuh.

Ketika Anda tak labia mulai ringan menyentuh klitoris dengan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam lingkaran menggunakan satu jari. Selanjutnya, dengan lembut menekan klitoris antara ibu jari dan jari telunjuk. Stroke lembut di sepanjang batang klitoris, dari kepala ke arah tubuh, dengan gerakan naik dan turun lambat.Penerima akan mulai menjadi sangat terangsang tapi terus mendorong dia untuk hanya bersantai dan bernapas.

Ini mungkin waktu yang Anda ingin meminta umpan balik dari dia tentang sensitivitas clitorisnya. Hal ini khas untuk sebagian besar perempuan memiliki paling sensasi pada bagian atas klitoris dan hanya ke samping kirinya. Sebagai pemberi terlihat di Yoni ini akan hak mereka. Menggunakan wajah jam imajiner, daerah akan antara 0:00-03:00. 


The G-Spot

Setelah Anda melihat bahwa receiver Anda menjadi terangsang (jaringan merah muda berubah gelap, klitoris menjadi membesar) Anda dapat melanjutkan apa yang Anda lakukan untuk sedikit lebih lama atau mulai pijat G-spot. Cara terbaik adalah dengan lembut meminta izin untuk memasuki ruang suci sebelum Anda terjun masuk Move perlahan dan sensual. Mulailah dengan memegang jari tengah Anda tangan kanan Anda hanya di pintu masuk ke Yoni. Taruh sedikit tekanan di sana dan tahan selama satu atau dua menit.

Sekarang, perlahan-lahan masukkan dia. Pastikan bahwa Anda memiliki banyak baik, pelumas organik pada Vulva dan di jari Anda. Belok Anda sawit up sehingga jari Anda sejajar dengan atap atas Yoni nya. Untuk menemukan G-spot, jika Anda belum sebelumnya, sangat lambat tarik Anda 'doyan' finger (datang kemari gerak) terhadap diri sendiri (keluar) sampai Anda menemukan area punggung-seperti di belakang tulang kemaluan. The G-spot 'daerah' terletak tepat antara daerah halus dan daerah kasar, meskipun jika dia sangat terangsang, Anda akan menemukan area punggung menjadi tempat lebih mungkin. Jika Anda menempatkan ibu jari Anda ke dalam mulut Anda dan merasakan langit-langit atas dalam mulut Anda sendiri dan kemudian tarik jari Anda ke daerah punggung belakang gigi Anda, Anda akan memiliki gagasan tentang apa yang harus merasakan sini. Dua daerah yang sangat mirip.

Catatan: The G-spot lebih sulit untuk menemukan ketika wanita tidak terangsang sangat seksual. Anda mungkin menemukan, tergantung pada wanita itu, bahwa jika dia memiliki orgasme klitoris, sebelum pijat G-spot dimulai, dia akan memiliki waktu lebih mudah fokus pada itu. Pemberi juga dapat menemukan bahwa secara fisik lebih jelas, juga.

Anda perlahan-lahan dan penuh kasih dapat menjelajahi sekitar bagian dalam Yoni dan seperti yang Anda lakukan bertanya apa sensasi merasa seperti. Biarkan dia memberikan sedikit dari umpan balik tapi tetap berbicara untuk minimum sehingga ia tetap dalam perasaan daripada pikiran-analisis. Ini akan menarik untuk si pemberi, terutama jika si pemberi adalah seorang pria, untuk memahami bahwa ada sebenarnya sangat sedikit perasaan atau sensasi di sebagian besar Yoni. Tetapi daerah-daerah tertentu di mana ada menjadi sangat jelas! Ini disebut 'pemetaan' anatomi dan sangat membantu bagi wanita untuk mengalami. Ketika seseorang tahu ada anatomi 'topografi' sangat baik mereka dapat menjadi pendorong yang lebih baik untuk kesenangan mereka sendiri.

Kembali ke G-spot: sementara memvariasikan kedalaman, kecepatan dan tekanan menggunakan gerakan menyapu seperti itu dari wiper kaca depan untuk menyeberang perlahan bolak-balik di atas G-daerah. Dengan telapak tangan menghadap ke atas, dan jari tengah dalam Yoni, gerakkan jari tengah dalam gerakan 'datang kemari'.Ingatlah untuk tetap santai dan tanpa agenda.

Hal-hal yang mungkin terjadi selama Tantra Yoni Massage: 

• Pasangan Anda mungkin merasa seolah-olah mereka harus buang air kecil
• Mereka mungkin merasa marah atau takut sensasi dan intensitas
• Mereka mungkin merasa 'sakit'
• Mereka mungkin merasa berbagai tingkat kesenangan
• Mereka mungkin secara spontan meledak mendesah atau menangis
• Mereka mungkin menjadi inkarnasi Dewi segera
• Mereka mungkin mulai ejakulasi
• Mereka mungkin meminta lebih atau kurang intensitas sentuhan

Tinggal bersama mereka secara emosional dan jangan mencoba untuk 'memperbaiki' apa saja yang mereka alami. Jika emosi negatif atau rasa sakit datang kembali dari sedikit dari intensitas sentuhan Anda, pemberi, dan diam selama beberapa menit (dengan tekanan pada G-spot sehingga mereka merasa 'diadakan') sampai mereka siap untuk memulai lagi. Membangun kembali perlahan-lahan sehingga mereka dapat mengintegrasikan tubuh dan pikiran.

Ingatkan mereka untuk bernapas sepanjang waktu. Lebih lengkap dan lebih dalam nafas adalah lebih baik mereka akan dapat mengintegrasikan perasaan bahwa mereka memiliki. Tangan kiri Anda dapat dengan lembut memijat atau beristirahat atau menyikat mereka daerah jantung atau payudara. Ini bagus untuk mengingatkan pasangan Anda bahwa Anda berada dengan mereka di dalam hati mereka dan bahwa mereka dapat tinggal dalam hati mereka juga. Ini juga akan memungkinkan mereka untuk menyebarkan energi seksual dan perasaan seksual sepanjang seluruh tubuh mereka.

Jika semuanya berjalan dengan baik Anda dapat meminta Dewi Anda jika dia ingin stimulasi tambahan klitorisnya. Gunakan ibu jari Anda, dari tangan yang sama, untuk memijat klitorisnya sehingga pengalaman terkoordinasi disediakan. Jika ini terlalu banyak bagi Anda untuk mengambil kemudian menceritakan dan merencanakan waktu berikutnya. Jangan mencoba untuk melakukan terlalu banyak saat pertama kali berlatih pijat ini. Selalu ada hari lain dan ketika Anda membangun-up lebih lambat ia benar-benar akan memiliki pengalaman yang lebih baik secara keseluruhan.

Praktek catatan yang lebih canggih: Ini bukan untuk pertama kalinya. Cobalah di kemudian hari jika receiver Anda ke dalamnya. Rangsangan anus dapat ditambahkan ke pijat ini menggunakan tangan yang sama. Ini adalah pengalaman yang sulit bagi pemberi tapi satu yang, jika dilakukan, bisa sangat indah. Gunakan jari kelingking dan banyak pelumasan. Jangan menarik tangan Anda untuk menambahkan lube, hanya bersantai dan gunakan tangan yang lain untuk menambahkan pelumas. Jika Anda menarik tangan Anda dia mungkin merasa ditinggalkan. Anda benar-benar memegang dia di telapak tangan Anda. Jangan menarik dengan cepat dan mengirim dia ke reaksi.

Sekarang, saat Anda membaca ini, memegang tangan kanan Anda di udara dan berlatih membayangkan jari tengah Anda melengkung di 'kail' terhadap telapak tangan dan ibu jari Anda pada klitoris. Lihatlah tangan Anda. Dua jari yang dekat satu sama lain dan memiliki polaritas antara mereka. Saat itu 'ruang' tetapi ketika Anda memberikan pijatan dua jari ini akan memegang dua kutub kesenangan. Jika Anda membawa dua jari Anda bersama-sama menyentuh hal ini mengingatkan Anda pada sesuatu? Apakah itu terlihat seperti mudra meditasi untuk Anda? Apakah kedua tangan dan menutup mata dan menahan mereka di sana selama beberapa menit. Dengan mata masih tertutup, praktek memisahkan jari-jari dan kemudian membawa mereka kembali bersama lagi. Setiap kali Anda melakukan ini bayangkan jumlah tak terbatas energi antara dua jari Anda. Ini adalah mudra magis dan simbol energi regeneratif. Bermimpi ini sambil memberikan pijatan akan membantu untuk membawa Anda ke dalam keselarasan dengan energi yang diperlukan untuk muncul untuk Dewi sebelum Anda!

Selain menggunakan tangan kiri pada jantung Anda dapat menggunakannya untuk memijat payudaranya, memberikan tekanan pada tulang kemaluannya atau kemaluan atau menggunakan ibu jari Anda di tangan yang memijat klitorisnya. Jika Anda memperkenalkan tangan kiri Anda dengan salah satu cara ini pastikan untuk sinkronisasi gerakan dengan tangan kanan yang dominan Anda. Tarian itu atau gerakan kedua tangan memungkinkan otaknya untuk sepenuhnya mencakup perasaan sinkronisasi dengan mereka.

Tahan kontak mata, bernapas bersama-sama, bersikap lembut dan fokus niat Anda pada dirinya. Jika Anda dapat melakukan ini, Anda memberikan hadiah besar. Hanya niat dan fokus saja adalah hadiah. Wanita membutuhkan dan cinta ini dan itu sangat jarang tersedia untuk sebagian besar perempuan hari ini. Anda adalah hadiah!

'Naik Wave' di Tantra berarti bahwa pengalaman orgasme menjadi bagian dari gelombang energi yang hanya terus naik dan turun dan naik lagi. Anda mungkin atau mungkin tidak mendapatkan ini pertama kalinya Anda. Jangan khawatir jika Anda tidak kali ini. Ingat, ini adalah karunia memberi dan membuka diri terhadap sensasi dan perasaan dan kesenangan baru. Dia mungkin orgasme dan dia tidak mungkin tapi bukan itu intinya sekarang. Dan praktek membuat sempurna sehingga Anda dapat merencanakan ini lagi. Menjadi multi-orgasme bagi wanita adalah belajar untuk melepaskan dan percaya bahwa tubuhnya dapat menghasilkan perasaan indah dan energi yang akan membawanya ke alam dia tidak berani bahkan bermimpi.

Akan datang suatu waktu, terutama jika ini adalah pijat pertama, ketika ia akan memiliki cukup - untuk saat ini. Pastikan dia tahu bahwa dia bisa membiarkan Anda tahu kapan waktu itu. Lain kali mungkin akan lebih lama karena Anda berdua sekarang tahu apa yang diharapkan dan kapasitasnya untuk kesenangan mungkin akan meningkat karena sesi ini.

Ketika ia siap untuk dilakukan menghentikan tangan Anda dan tahan mudra sejenak.Sangat lembut menghapus tangan Anda hanya untuk titik menutupi Yoni dan beristirahat tangan Anda menangkup di atas gundukan kemaluannya selama beberapa menit. Pegang dia sebelum Anda pindah sepenuhnya. Terima dia untuk memungkinkan Anda untuk menjadi pelayanan kepada Dewi. Anda bisa berpelukan, memeluk atau pindah ke posisi menyendok untuk kedekatan. Sinkronisasi pernapasan Anda dan bersantai bersama-sama. Berbagi pengamatan atau realisasi yang Anda miliki dengan satu sama lain. Ini adalah bagian dari pembelajaran.

Lain kali Anda melakukan ini, Anda mungkin ingin mendorong suara lebih ternganga.Mendalam, suara resonansi rendah dari mulut terbuka penuh dan tenggorokan akan memfasilitasi ejakulasi wanita dan orgasme. Selain itu, wanita harus mulai latihan Kegel karena ini akan menaikkan taruhan pada kapasitasnya untuk orgasme dan merasa lebih senang.

Copyright 2013 Tantra.com 
Ulang PARSIAL hanya diizinkan dengan link kembali ke artikel asli pada tantra.com

LATIHAN UNTUK MENINGKATKAN STAMINA SEKSUAL

Jika Anda menemukan diri Anda mengalami orgasme jauh sebelum pasangan Anda mengharapkan Anda, Anda mungkin merasa malu atau bahkan kapan saja saraf Anda terlibat dalam hubungan seksual. Ingin bertahan lebih lama di tempat tidur tampaknya menjadi keinginan bersama untuk pria dan wanita sama. Meningkatkan stamina seksual Anda dapat dicapai dengan bebas, latihan alami sehari-hari.

Ingin mendapatkan dalam bentuk yang besar? Pelajari lebih lanjut tentang gizi LIVESTRONG.COM 's dan program kebugaran!

Kegel Latihan

Latihan kegel memperkuat otot panggul, juga dikenal sebagai PC, atau pubococcygeus, otot. Ketika Anda mendapatkan kekuatan otot panggul Anda, Anda akan mencapai lebih banyak kontrol atas itu juga. Menurut Wellness.com, pria yang memiliki kontrol atas otot panggul mereka mampu memiliki ereksi lebih kencang dan menunda ejakulasi. Untuk menemukan otot-otot panggul Anda mencoba untuk berhenti dan memulai aliran urin saat menggunakan kamar mandi. Lakukan senam kegel dengan kandung kemih yang kosong, menurut Mayo Clinic, melatih otot panggul dengan kandung kemih penuh dapat menyebabkan infeksi saluran kemih. Mayo Clinic juga menyatakan bahwa latihan Kegel juga dapat membantu wanita yang mengalami kesulitan mencapai orgasme.

Untuk melakukan latihan Kegel, duduk atau berbaring dengan nyaman, meremas otot PC Anda selama 5 sampai 10 detik, relaks selama 5 detik dan ulangi 10 kali.

Ads not by this site

Aktivitas Fisik

Seks adalah bentuk aktivitas fisik yang menuntut usaha dan energi. Latihan sehari-hari dapat membantu untuk meningkatkan kinerja Anda dan meningkatkan stamina Anda. Menurut situs Good Health, olahraga membantu untuk meningkatkan sirkulasi Anda, yang terkait dengan peningkatan stamina. Mulailah perlahan-lahan sehingga Anda tidak terlalu kelelahan diri sendiri dan kehabisan energi sebelum melakukan hubungan seks. Mulailah dengan 15 sampai 20 menit latihan aerobik setiap hari. Tambahkan lima menit untuk latihan Anda setiap minggu sampai Anda berolahraga selama 30 sampai 45 menit pada suatu waktu.

Onani

Masturbasi dapat membantu Anda mengontrol orgasme dan mengajarkan Anda bagaimana untuk menunda timbulnya orgasme. Perhatikan Anda bagaimana tubuh Anda terasa sebelum, selama dan setelah orgasme. Perhatikan perubahan pada alat kelamin Anda dan sensasi yang Anda rasakan ketika Anda mendapatkan lebih dekat dengan klimaks. The Male Kebutuhan Seksual situs Web merekomendasikan mendapatkan diri Anda ke titik sebelum orgasme, berhenti masturbasi dan kemudian memegang pangkal penis Anda sangat erat selama beberapa detik. Setelah dorongan untuk orgasme telah mereda ulangi langkah sebelumnya. Ulangi latihan ini tiga sampai lima kali dan Anda akan dapat bertahan lebih lama saat berhubungan seksual. Wanita dapat menggunakan metode ini juga, masturbasi sampai Anda dekat dengan mengalami orgasme dan kemudian mengambil istirahat sampai Anda tidak lagi merasa dekat dengan klimaks.

Referensi

• Wellness: Pria Stamina Seksual dan Meningkatkan Kinerja Seksual Tentu
• Mayo Clinic: Kegel Latihan
• Kesehatan yang baik: Natural Male Sexual Enhancer Stamina dan Meningkatkan Stamina Seksual Latihan

Read more: http://www.livestrong.com/article/247586-free-exercises-for-increasing-sexual-stamina-naturally/#ixzz2lwgQYdWG

Modifikasi push-up

Push-up adalah latihan klasik yang menggunakan berat tubuh Anda untuk perlawanan. Push-up bekerja otot-otot dada, yang merupakan otot-otot di bagian depan dinding dada.Push-up juga bekerja otot-otot trisep, yaitu otot-otot di bagian belakang lengan atas. Push-up dapat menjadi latihan stabilitas inti besar jika dilakukan dengan benar. Semakin kuat otot inti Anda, semakin mudah untuk melakukan kegiatan yang paling fisik dan olahraga.

Nicole Krupa: Untuk melakukan modifikasi push-up, memposisikan diri di tangan Anda dan lutut dengan mata menghadap lantai. Tempatkan tangan Anda sedikit lebih besar dari selebar bahu dan lutut Anda nyaman terpisah. Pastikan Anda kontrak otot perut Anda dan menjaga mereka ketat sepanjang latihan. Perlahan-lahan tekuk siku dan turunkan dada Anda sampai dagu Anda mencapai tanah, kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi awal. Anda akan merasakan ketegangan di otot-otot di punggung, daerah perut dan lengan atas.

Ketika Anda melakukan modifikasi push-up, menjaga punggung lurus dan bagus. Berhati-hatilah untuk tidak melorot turun atau melengkungkan up. Juga menjaga gerakan Anda halus dan dikendalikan. Jangan membanting ke bawah atau snap tubuh Anda terlalu cepat.

Sebagai pilihan lain, Anda juga bisa melakukan modifikasi push-up dinding. Untuk melakukan wall push-up, berdiri menghadap dinding. Kemudian bersandar di dinding dengan tangan Anda.Jaga lutut Anda nyaman terpisah. Tempatkan tangan Anda pada dinding di tingkat bahu, sedikit lebih besar dari selebar bahu.Pastikan Anda kontrak otot perut Anda dan menjaga mereka ketat sepanjang latihan. Perlahan-lahan tekuk siku dan turunkan dada Anda sampai dagu Anda mencapai dinding. Kemudian kembali ke posisi awal. Anda akan merasakan ketegangan di otot-otot di punggung, daerah perut dan lengan atas Anda.

Ketika Anda melakukan wall push-up, menjaga punggung lurus.Berhati-hatilah untuk tidak melorot turun atau melengkungkan up.Juga menjaga gerakan Anda halus dan dikendalikan.

Ingat, tidak peduli apa jenis push-up yang Anda lakukan, menjaga tubuh Anda lurus, otot perut Anda berkontraksi, dan gerakan Anda halus dan dikendalikan. Bentuk yang tepat dan teknik akan membantu Anda mencapai hasil yang terbaik.

Latihan perut

Krisis perut adalah salah satu latihan yang paling umum digunakan untuk melatih otot-otot perut. Krisis perut menargetkan otot perut, yang merupakan bagian dari kelompok otot inti Anda. Semakin kuat otot inti Anda, semakin mudah untuk melakukan kegiatan yang paling fisik dan olahraga.

Nicole Krupa: Ada banyak cara untuk melakukan crunch perut, tapi teknik yang tepat akan memberikan banyak keuntungan.Untuk mengisolasi otot perut, berbaring telentang dengan lutut sedikit ditekuk. Pastikan kaki Anda ditanam dengan kuat pada lantai dan sekitar hip-lebar jarak terpisah. Jaga lutut Anda nyaman terpisah. Melipat tangan Anda di dada Anda dan kencangkan otot perut. Angkat kepala dan bahu dari lantai. Tahan selama tiga napas dalam-dalam, kemudian kembali ke posisi awal. Anda akan merasakan ketegangan di otot-otot di perut Anda.

Ketika Anda melakukan sit-up perut, jangan bertepuk tangan Anda di belakang kepala. Hal ini menempatkan leher Anda pada risiko cedera dan mencegah Anda dari efektif mengisolasi otot perut. Jaga gerakan Anda halus dan dikendalikan. Visualisasikan pusar Anda bergerak ke arah panggul. Lakukan seperti banyak pengulangan yang Anda bisa dengan bentuk yang baik. Berhenti ketika formulir Anda mulai menderita.

Ingat, untuk hasil terbaik, melipat tangan Anda di dada Anda dan biarkan otot perut Anda melakukan pekerjaan.

latihan squats

jongkok adalah latihan daya tahan tubuh yang bekerja otot-otot kaki. Secara khusus, jongkok menargetkan paha depan dan otot-otot hamstring. Memperkuat otot-otot ini dapat membantu melindungi lutut Anda dan meningkatkan kinerja Anda dalam berbagai olahraga.

Nicole Krupa: Untuk melakukan jongkok, berdiri dengan kaki sedikit lebih besar dari selebar bahu dan jari-jari kaki menunjuk ke depan. Perlahan-lahan turun, membungkuk melalui pinggul, lutut dan pergelangan kaki. Berhenti ketika lutut Anda mencapai sudut 90 derajat. Kemudian kembali ke posisi awal. Anda akan merasakan ketegangan di kaki dan bokong.

Ketika Anda melakukan squats, menjaga punggung dalam posisi netral. Jangan meratakan kurva punggung bawah, dan tidak melengkungkan punggung Anda ke arah lain. Pastikan lutut Anda tetap berpusat di kaki Anda dalam perjalanan ke bawah. Jangan biarkan lutut Anda menggulung ke dalam atau ke luar. Jika Anda tidak dapat menekuk lutut Anda ke sudut 90 derajat, cukup pergi serendah mungkin. Gunakan tangan Anda untuk keseimbangan dan dukungan. Berhenti ketika Anda sedang lelah atau bentuk Anda mulai menderita.

Bagi kebanyakan orang, satu set 12 sampai 15 pengulangan memadai.

Ingat, untuk hasil terbaik, menjaga punggung dalam posisi netral dan otot perut ketat selama latihan. Jaga lutut berpusat di kaki Anda dalam perjalanan ke bawah. Juga, ingat untuk menjaga gerakan Anda halus dan dikendalikan.